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办公室午睡的的方式

  很多的人们由于工作的原因,经常午休在办公室就睡,这种是可以的,每个人都有自己的时间安排,但是很多的人们在办公室午休的时候,不但没有休息好,反而走进了一个误区,不但午休没有休息好,而且给自己的其它部分造成了一些轻微的危害。
 
  养成午休是一个很好的习惯,但是不能就地睡,很多的人们觉得天气也很暖和,在走廊、树底下、草地上、水泥地面上就开始午休,这样会使人体在睡眠中,导致自己的体温调节枢功能有所减退,对自己的身体造成一些损害。
 
  午睡时间最好在半小时到一小时之间,如果睡的时间久了就会进入到深度睡眠,从而对自己下午的工作效率也有很大的影响,反而使精神进入疲乏的状态,经常在办公室趴着睡或者坐着睡,这样对身体也没有益处,最好是躺着睡。

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